Dans ce court article, nous vous parlerons de l'une des méthodes les plus efficaces et les plus connues pour perdre du poids, grâce à laquelle vous pouvez perdre sept kilos en trop en une semaine seulement. Étant donné que tous les composants de ce régime sont entièrement naturels, il convient à une utilisation régulière par des personnes de tous âges.
Comment perdre 7 kg en 7 jours? -technique efficace
Description détaillée de la technique :
Premier jour
Au début de la semaine d'un régime d'amélioration de la santé et de déchargement, vous devez manger les plats et produits suivants : une portion de flocons d'avoine chauds (une portion ne dépassant pas cent grammes), un yogourt naturel faible en gras, un cent grammes de fromage cottage faible en gras, une orange moyennement mûre, deux pommes et deux cents grammes de filet de poulet bouilli.
Deuxième jour
Au cours du deuxième jour du régime de sept jours pour perdre du poids, vous devez manger les aliments suivants : deux tomates moyennes fraîches, cent grammes de pruneaux mous, un verre plein de kéfir (avec un faible pourcentage de matières grasses), deux cents grammes de bœuf bouilli, un pamplemousse et cent grammes de bouillie de sarrasin en vrac à cuire sans sel dans l'eau. Il est préférable de simplement cuire les céréales à la vapeur avec de l'eau purifiée bouillante, de couvrir le récipient et de le mettre dans un endroit chaud.
Troisième jour
Le troisième jour du régime, vous pouvez manger et boire de tels produits: poisson cuit au four ou bouilli (une portion - pas plus de deux cents grammes), une tasse moyenne de thé vert de haute qualité, quatre poivrons mûrs, cent grammes de bouillie de riz, une poire moyenne, quatre mandarines et un verre de lait frais chaud, qui doit être chauffé un peu dans un bain-marie.
Quatrième jour
Pendant tout le quatrième jour du régime de sept jours pour perdre du poids, mangez : cinq morceaux de concombres frais, deux cents grammes de chou frais, deux cents grammes de filet de poulet bouilli, deux poires jaunes mûres, cent cinquante grammes de fromage cottage gras et cent grammes d'abricots secs ou de pruneaux.
Cinquième jour
Les produits à consommer le cinquième jour du régime sont les suivants: poisson blanc cuit ou bouilli (il ne doit pas y avoir plus de deux cent cinquante grammes de ce produit dans une portion), un verre de lait frais chaud, deux tasses de thé (vous pouvez utiliser du thé noir et du thé vert), une portion de cent grammes de bouillie de sarrasin friable, deux grosses pommes, quatre carottes fraîches et cent grammes d'algues.
Sixième jour
Au cours de l'avant-dernier jour du régime de sept jours, vous devez manger ce qui suit : deux oranges mûres moyennes, cent cinquante grammes de bœuf bouilli, deux cents grammes de brocoli cuit ou bouilli, cent grammes de bouillie de mil et au au moins deux cents grammes de baies (si vous n'en avez pas fraîches, vous pouvez utiliser des baies surgelées du supermarché). Pour obtenir un effet plus important, la médecine traditionnelle recommande d'ajouter un peu de miel liquide au fruit ce jour-là.
Septième jour
Un ensemble de produits pour le dernier jour du régime: cent grammes de betteraves bouillies, deux pommes mûres, deux poires, deux cents grammes de filet de poulet ou de dinde bouilli, un verre et demi de bouillon de poulet chaud, cent grammes de raisins secs, cent grammes de flocons d'avoine et deux yaourts nature avec un faible pourcentage de matières grasses.
N'oubliez pas que la meilleure façon de manger tout en suivant ce régime est ce qu'on appelle les "repas fractionnés". Mangez l'un des aliments ci-dessus toutes les deux heures, sans surcharger l'estomac de nourriture, mais en vous débarrassant de la sensation de faim. Assurez-vous de reconstituer votre hydratation régulièrement pendant que vous suivez le régime de 7 jours. Buvez de l'eau purifiée ou plate exceptionnellement froide.