Dans l'article, nous discutons d'un régime alimentaire. Nous parlons de ses types et de ses principes généraux. Suite à nos recommandations, vous découvrirez ce que vous pouvez manger sur un régime à boire et comment en sortir correctement.
Qu'est-ce qu'un régime à boire
Le régime alimentaire est l'une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids. Il est également appelé régime pour les paresseux (cela est dû au manque d'activité physique) ou à un régime modèle.
L'objectif principal du régime alimentaire:
- réduction de la charge sur le tube digestif;
- normalisation du fonctionnement des organes internes;
- perte de poids.
Certains experts considèrent cette technique de perte de poids assez rigide, car pendant son observance, vous devrez abandonner complètement les aliments durs.
Comme toute méthode de perte de poids, la consommation d'alcool a ses avantages et ses inconvénients.
Avantages:
- Efficacité - La capacité de «se sentir mieux» de 7 à 18 kg;
- diminution du volume de l'estomac;
- nettoyer le corps.
Défauts:
- la présence d'effets secondaires;
- Adhésion stricte au menu;
- Le développement de l'anorexie avec la sortie inappropriée du régime alimentaire.
Les effets secondaires comprennent l'anémie, les problèmes de formation sanguine, la gastrite, la détérioration de l'état de la peau et une diminution de l'immunité.
Types de régimes de consommation d'alcool
Les principaux types de régime alimentaire par durée:
- 1 jour;
- 3 jours;
- 7 jours;
- 14 jours;
- 30 jours.
Selon les médecins, le régime optimal est de sept jours. Sous réserve de 30 méthodes quotidiennes de perte de poids, de graves problèmes de santé peuvent être observés.
Principes généraux du régime alimentaire
Cette méthode de réduction du poids est parfaite pour les personnes habituées à grignoter ou à manger sur la course. Étant donné que ses principes de base sont un calendrier clair du régime alimentaire et liquide.
Premier jour de régime alimentaire
La journée de régime le plus difficile est la première. Pour le moment, vous voudrez constamment manger quoi que ce soit, ressentir une panne et un manque d'humeur. Une caractéristique de cette période consiste à nettoyer le corps. Un raid sur la langue, une odeur désagréable de la bouche et des sensations inconfortables peuvent également être observées.
Commencez le cours de perte de poids en douceur. Préparez le corps, excluant progressivement les produits nocifs du régime et réduisant le nombre de portions.
Deuxième jour de régime de consommation d'alcool
Cette journée est souvent comparée au deuxième jour du régime bien-aimé, dans lequel les jours de légumes et de consommation alternent.
Pour le moment, vous ressentirez toujours la faim, mais pas aussi aigu que le premier jour. Humeur et bien-être s'amélioreront.
Qu'est-ce qui peut être sur un régime de consommation d'alcool
Pendant la perte de poids, vous pouvez boire les boissons suivantes:
- Dairy, contenant une faible quantité de graisses;
- des jus fraîchement pressés;
- eau filtrée;
- Tout type de thé, mais sans sucre;
- gelée d'avoine sans ajouter de sucre granulé;
- cocktail avec l'ajout de baies, fruits;
- bouillon de viande.
Exclure l'eau sucrée et pétillante du régime alimentaire, le cacao (sauf s'il s'agit de choko-raie).
Menu de régime pendant 7 jours
Boire un régime à sept jours est la meilleure option pour perdre du poids. Il faut d'abord s'y préparer.
Vous pouvez créer vous-même un menu de régime, en combinant des boissons. Dans le processus de perte de poids, l'estomac diminuera, à la suite de laquelle vous voudrez manger moins.
La principale recette de succès est l'utilisation de boissons pendant la faim ou les attaques soif. La quantité minimale d'eau par jour est de deux litres.
Table de puissance pour toute la journée.
| Jour | Produits |
| Lundi | Produits laitiers basses: lait, fermenté, yaourt, kéfir |
| Mardi | Boutons: viande, légumes, poisson |
| Mercredi | Jus: Vegetable aux fruits, dilué avec de l'eau. |
| Jeudi | Tout type de thé |
| Vendredi | Veste de gelée laide |
| Samedi | Compote ugulaire |
| Dimanche | Jus |
Menu de régime pendant 14 jours
Sous réserve du régime pendant deux semaines, essayez d'y entrer en douceur et de sortir. Après le régime, ne mangez pas de nourriture dure pendant un certain temps, car l'estomac en a été sevré.
Vous pouvez créer indépendamment un menu pour cette époque, le contenu calorique des plats ne doit pas dépasser 1400 kcal par jour.
Ou utilisez notre table d'alimentation, le menu est divisé par 2 jours.
| Jour | Produits |
| 1-2 | Kéfir bas, yaourt, lait, bakedu fermenté |
| 3-4 | Viande et bouillons de légumes sans sel, assaisonnement |
| 5-6 | Les jus de fruits et légumes fraîchement pressés |
| 7-8 | Thé du Sahara |
| 9-10 | Kisel en amidon ou toute céréale |
| 11-12 | Compotation de fruits séchés sans sucre |
| 13-14 | Jus fraîchement pressé |
Menu de régime pendant 30 jours
Si vous décidez d'adhérer à la méthode de perte de poids pendant un mois, consultez d'abord le thérapeute sur la prise de vitamines et autres minéraux pour obtenir toutes les substances nécessaires du corps.
Après la première semaine de perte de poids, le corps sera complètement nettoyé de substances nocives. Après 20 jours, le foie, les reins seront nettoyés et le nettoyage au niveau des cellules les derniers jours du régime.
Vous trouverez ci-dessous une table avec de la nourriture, qui doit être suivie pendant un mois.
| Manger de la nourriture | Produits |
| Petit-déjeuner | 220 ml de yaourt bas |
| Déjeuner | 220 ml de jus d'orange fraîchement pressé |
| Dîner | Poue à soupe aux légumes, tasse de thé vert |
| Collation | Gelée de fruits ou de baies |
| Dîner | 220 ml de kéfir bas |
Quitter un régime à la consommation d'alcool
Commencez une sortie en douceur du régime, introduisant progressivement les produits habituels dans le régime alimentaire. Avec le temps, ce processus devrait prendre 2 fois plus de temps que le régime lui-même.
Si le cours était de 14 jours, la sortie est de 28 jours.
Essayez de s'abstenir de produits de farine le plus longtemps possible et au début, il y a de la nourriture dure uniquement pour le petit déjeuner. Le déjeuner et le dîner devraient boire.
Incluez progressivement de la nourriture dure dans le repas du déjeuner, puis pour le dîner.
Régime de choko-butin
Cette technique de perte de poids vous permet de vous débarrasser de 7 kg en 3 à 7 jours. Le nombre maximum de jours de perte de poids est de 15, ne dépassez pas cette période, sinon de graves problèmes de santé peuvent survenir.
Inclure dans le régime:
- cacao cuit dans du lait avec des calories faibles;
- chocolat chaud sans ajouter de sucre;
- eau filtrée.
Quelques jours avant le début du régime, préparez le corps. Pendant plusieurs jours, réduisez progressivement le volume de portions.
Par jour, vous pouvez boire jusqu'à 7 tasses de cacao ou de chocolat chaud, 2 litres d'eau pure.
Essayez de sortir du régime en douceur. Les premiers jours, mangent de la purée de fruits, puis des légumes sous forme bouillie ou cuit. Après 2 jours, commencez à manger des céréales cuites sur l'eau, avec une petite quantité de beurre. Commencez progressivement à introduire la viande et le poisson dans le régime alimentaire, mais en petites quantités.
Après 2 jours, vous pouvez revenir au régime alimentaire habituel, mais en petites portions.
Cette technique, en plus de la perte de poids, présente d'autres avantages:
- Effet tonique et anti-âge, car la composition du cacao contient des antioxydants et de la théobromine;
- Amélioration du puits de personnes souffrant d'asthme, de bronchite, car le cacao contient des substances utiles pour les voies respiratoires;
- Nettoyer le corps des toxines et des toxines, si vous utilisez cette méthode pour le déchargement des jours;
- Amélioration de l'humeur - Le chocolat contribue à la production de bonheur hormonal.
Contre-indications:
- allergies aux composants des principaux produits;
- Maladies gastro-intestinales, système cardiovasculaire;
- insuffisance rénale.
Combien de kg peut être jeté sur un régime à la consommation d'alcool
L'action d'un régime alimentaire vise à réduire le poids. Le nombre de kilogrammes perdus dépend en grande partie du poids initial et de la durée du régime alimentaire.
N'oubliez pas que le nombre de calories consommées par jour ne doit pas dépasser un mille et demi.
Sous réserve d'un régime à un jour et à trois jours, vous pouvez perdre du poids à 3 kg.
Pendant une semaine
Avec un bon respect du menu en 7 jours, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 7 kg.
En 2 semaines
Pendant la perte de poids de deux semaines, votre poids peut diminuer de 13 kg.
En 30 jours
Le régime le plus dur, mais son résultat n'est pas petit - jusqu'à 18 kg.
Comment tenir et ne pas se casser sur un régime de consommation d'alcool
Sous réserve du régime alimentaire, la chose la plus importante est la motivation. C'est elle qui vous permettra de ne pas se casser et résistera à la perte de poids entière.
Dès que vous commencez à quitter votre force et que le désir de manger de la farine ou des bonbons augmentera, pensez au fait qu'après le régime alimentaire, vous pouvez acheter les vêtements souhaités de plus petite taille. Lisez des livres, regardez des films, prenez-vous une entreprise intéressante et utile, cela aidera à résister à toute la perte de poids.
Est-il possible de nuire au corps
Le risque de dommages à la santé, sous réserve d'un régime alimentaire, est possible en cas d'ignorance des recommandations du thérapeute et en présence de certaines maladies telles que l'insuffisance rénale, les maladies gastro-intestinales et le cœur.
Il y a une grande probabilité d'anorexie si vous êtes mal quitté le régime alimentaire.
Pendant la perte de poids, il y a une diminution de l'immunité, une diminution des niveaux d'hémoglobine. Le développement de la gastrite est possible.
Régime alimentaire - Résultats
La technique de consommation d'alcool de la perte de poids a gagné en popularité pour son efficacité. Il aide les femmes à perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids, mais il est nécessaire d'observer attentivement ce régime et pas plus d'une fois par an.
Que se souvenir
- Le régime nécessite une consultation et une familiarisation d'un thérapeute avec les contre-indications afin d'éviter les préjudices de la santé.
- Le temps de régime optimal est de 7 jours.